CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
台灣夏天的高溫才剛開始發威，進進出出冷氣房，或是長時間在冷氣房工作的人，最怕溫差太大，引起身體不良反應，俗稱為「冷氣病」，精神不濟、發熱甚至開始頭痛、頭暈怎麼辦？中醫師有應對小秘方，建議喝點薑茶，薑茶的量不必很多，只要用兩片薑片，加上300cc熱水，悶出一杯來飲用，一整天可以喝一到兩杯。
中醫師賴睿昕表示，冷氣病主要是由很熱的地方突然跑到很冷的地方，引起血管神經不自主的收縮，所引起的一連串不舒服的症狀，輕微的冷氣病可能只是人覺得精神不濟、體溫微熱，這是因為本來在戶外曬太陽而使得全身發熱，這個時候應該要讓人體排汗的自我調溫機制啟動，經由汗水排掉體內累積的熱，但猛然進到冷氣房，原本張開的毛孔驟然因為冷氣而閉鎖起來，也把原本應該散掉的熱關在體內。
賴睿昕說，當人的體溫升高，就會覺得很不舒服，這也是很多人都會以為自己發燒，可是量體溫又是正常的，但就是感覺微熱微熱的疲累感，嚴重者甚至開始頭痛、頭暈與肩頸僵硬。
老一輩常說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，中醫認為這是因為冬天的時候，大家都喜歡吃熱食暖和，熱性食物吃太多太過燥熱，所以冬天要吃蘿蔔去除燥熱；而夏天因為天氣熱，吃了很多西瓜、冬瓜等瓜果類，造成體內太涼，所以要吃溫熱的薑來去除體內因為瓜果吃太多引起的寒氣，冷氣病也是同樣的道理。
不過要注意的是，賴睿昕提醒，如果已經有喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀時，就不能喝薑茶，因為感冒是熱症，必須退熱，若還喝了溫熱的薑茶會使病情加重。
除了喝薑茶，中醫也建議可以靠刮痧來散掉體內熱氣，中醫認為藉由皮下微血管擴張可以散掉體內的熱和毒素，刮痧的時候不必一定要刮到發紫、發黑，只要刮到有痧點出來，就達到效果了。
賴睿昕建議，民眾進入冷氣房時，先戴口罩五分鐘，等適應溫度後再取下，並披戴薄長袖或圍巾，減少身體外露面積，降低受涼機會。並在冷氣房中放一杯水以調節濕度，擦乳液保濕肌膚與適時眨眼來滋潤眼睛。還有定期清洗冷氣機濾網、排水管與電風扇，減少過敏原累積，也儘量避免冷氣出風口和風扇對著人頭部吹送，儘量將風向朝著無人方向。
賴睿昕說，針對冷氣病造成的頭暈腦脹，也可以使用一些具有提神醒腦、促進血液循環、放鬆神經的精油組合，像薰衣草、尤加利、甜橙各2至3滴。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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