近日，一則關於外表纖瘦卻患有糖尿病前期的案例引發關注。一名40多歲的女性主管，從事公關媒體業，身高160公分、體重僅48公斤，外表看似健康苗條。然而，經檢查發現她的體脂肪高達38%，血糖更已進入糖尿病前期範圍，引發醫療專業人士的警覺。

營養師劉怡里在分析該女性的日常飲食後發現，她攝取了大量「隱形油糖」。早餐通常是拿鐵配蛋糕，午餐僅吃半份便當，晚餐則在較晚的時間進食炒飯或燴飯。此外，她平日喜愛食用傳統糕點、大福與含糖手搖飲。這些看似克制的飲食選擇實際上暗藏健康風險。

專家指出，該女性每日從脂肪攝取的熱量比高達45%至50%，遠超過建議的30%以下。糖分攝取量也嚴重超標，每日約攝取10顆方糖以上。長期的高油高糖飲食不僅導致體脂居高不下，還擾亂了新陳代謝與荷爾蒙平衡。

更令人擔憂的是，這位女性已開始出現多項健康警訊，包括睡眠品質下降、經期紊亂、情緒不穩定，甚至出現皮膚突發搔癢或過敏的情況。專家認為，這些症狀與長期的壓力、工作時間過長以及不健康的飲食習慣密切相關，是導致身體處於慢性發炎狀態的主要原因。

劉怡里強調，許多外表看似瘦削的人可能屬於「泡芙人」體質，即體重不重但體脂過高。她呼籲大眾不要僅以體重作為健康的唯一指標，更應關注營養攝取的質與量，以有效預防代謝性疾病與慢性發炎。

為改善體質，專家建議避開高油、高糖、高鹽的「三高飲食」。可多攝取富含Omega-3的食物，如虱目魚、秋刀魚與鯖魚等。烹調時優先選用橄欖油、酪梨油等植物油，有助降低體內發炎指數，維持身體平衡與健康。

與此同時，全球糖尿病藥物市場正經歷快速變革。近期多款重磅新藥獲批上市，包括GLP-1受體激動劑、SGLT2抑制劑等新型降糖藥。這些藥物不僅能有效控制血糖，還具有減重、保護心血管等多重效益，為糖尿病患者提供了更多治療選擇。

然而，專家提醒，儘管新型降糖藥物效果顯著，但胰島素仍然是糖尿病治療的基石。對於某些患者，特別是胰島功能嚴重受損者，胰島素治療仍然不可或缺。未來，個性化治療方案可能會成為糖尿病管理的主流趨勢，結合藥物治療與生活方式干預，為患者提供最佳的健康管理策略。