記者朱立君／台北報導

現代人生活壓力大、飲食不規律，胃部不適成為常見問題。若出現上腹疼痛、飯後胃灼熱、脹氣、打嗝或解黑便等情況，民眾應提高警覺，避免病情惡化。Dr.Nice（松山）欣悅中醫診所梁世瀅中醫師提醒，胃痛不應輕忽，養成良好飲食與作息習慣，是維護腸胃健康的第一步。

梁世瀅醫師指出，胃潰瘍是指食道、胃或十二指腸等消化道黏膜受到胃酸侵蝕而形成破損。其常見原因包括飲食不規律、長期使用特定藥物、吸菸飲酒、情緒壓力過大、幽門螺旋桿菌感染與家族病史等。
他表示，三餐不定時、暴飲暴食或空腹進食刺激性食物，都會增加胃部負擔。若再加上緊張焦慮等心理壓力，容易導致胃酸分泌異常，進一步刺激胃黏膜。若家族中有消化道相關疾病，也建議定期檢查。

梁世瀅醫師提醒，若持續出現上腹疼痛、飯後灼熱感、經常脹氣或解黑便等情形，應及早尋求專業評估，勿自行購藥服用，以免延誤就醫時機。

在日常保健方面，梁醫師建議可從生活作息與飲食著手。飲食原則以少量多餐、定時定量為主，減少辛辣、油炸及刺激性食物攝取，選擇較為清淡、易消化的食材，例如稀飯、雞蛋、軟質蔬果等，並保持愉快心情、避免過度緊張壓力。此外，應戒除菸酒與檳榔等刺激性嗜好，以降低胃部負擔。

針對經常出現胃脹氣、食慾不振等情況，梁醫師指出，日常可透過輕度穴位按壓輔助舒緩，如中脘、足三里等常見保健穴位，搭配規律運動與充足睡眠，有助促進腸胃蠕動與消化功能。然而，穴位按壓僅屬一般保健方式，若症狀持續或加劇，仍應尋求醫師專業診斷與治療。

在臨床觀察中，許多民眾因長期服用止痛藥、抗炎藥或飲食作息不佳，導致胃部不適。梁世瀅醫師提醒，若需長期服藥，應依醫囑使用並注意腸胃保護，切勿自行增減劑量。部分病患誤認為疼痛可自行解決，反而延誤治療時機，建議出現不適時儘早諮詢專業醫師。

梁醫師也強調，維護胃部健康需從生活型態改善著手，包含均衡飲食、規律作息、穩定情緒與適度運動。透過日常保健，能有效減少胃部不適發生的機率。若已出現明顯不適或反覆症狀，務必配合醫療檢查，尋求適當治療建議。

梁世瀅醫師最後提醒，胃痛是身體的重要警訊，切勿輕忽。保持健康飲食、避免暴飲暴食、規律作息與情緒管理，都是預防與改善腸胃問題的根本之道。若疼痛頻繁或持續時間過長，應盡快就醫，確保健康無虞。

文/欣悅中醫診所 梁世瀅中醫師 提供
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