【記者朱立君/台北報導】現代人生活緊湊、外食頻繁，暴飲暴食、飲食不規律等習慣，常導致胃食道逆流症狀發作。根據臨床觀察，長期出現胸口灼熱、喉嚨異物感、飯後泛酸與打嗝等狀況，若未妥善處理，恐影響睡眠品質與生活作息。

Dr.Nice（中山）斯林中醫與（雙連）新悅中醫診所陳楚鏞中醫師指出，胃食道逆流是現代常見的文明病，中醫強調從體質根本調理，搭配飲食與生活習慣改善，能有效緩解不適，降低復發機率。

飲食控管三原則 少量多餐、避開酸辣、晚餐早吃

陳楚鏞中醫師提醒，飲食是控制胃食道逆流的第一步，患者應留意三大關鍵原則：

首先，少量多餐，避免一次進食過量，減少胃部壓力。其次，遠離刺激性食物，酸、辣、油炸、咖啡與碳酸飲料皆易刺激胃酸分泌。最後，餐後不宜立即躺下，建議飯後兩小時內保持直立姿勢，有助消化。

此外，夜間進食過晚、壓力過大與睡眠不足，也可能誘發胃酸倒流，需同時檢視生活作息。

中醫調理重視體質 兼顧脾胃與情志平衡

中醫認為胃食道逆流常與肝氣鬱結、脾胃失和有關。陳楚鏞中醫師表示，臨床治療會依體質分型給予不同調理方式。

若為肝胃不和型，患者常伴隨胸悶脹氣、情緒易怒，需疏肝理氣；脾胃虛弱型則常見食慾不振、腹脹乏力，需健脾補氣；胃熱上逆型常感口苦、灼熱泛酸，宜清熱降逆。

治療除配合辨證用藥外，亦可搭配針灸、耳穴與穴位按摩等方式改善症狀，達到標本兼治的效果。

本影音為Dr.Nice(中山)斯林中醫+(雙連)新悅中醫診所陳楚鏞中醫師提供
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