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掌握檢、吃、動三招 全民「拳力出擊」對抗代謝症候群

發表日期：2025 / 10 / 02

【記者蔡富丞/台北報導】

代謝症候群已成為威脅國人健康的重要隱憂。根據成人預防保健服務資料顯示，我國40至64歲接受檢查的民眾中，約有三成罹患代謝症候群。為此，國民健康署特別呼籲民眾掌握「檢、吃、動」三大招數：定期檢查、健康飲食與規律運動，從日常生活中落實防治。今年更首度以原創歌曲搭配「檢吃動健康拳」宣導，並推出「健康袋」好禮，邀請全民「拳力出擊」，把健康隨身帶著走。

成人預防保健服務將於114年進一步升級，檢查年齡下修至30歲，並同步調整檢查內容與醫療院所給付標準，盼能更早發現「三高」風險並進行健康指導。國民健康署強調，透過定期檢視三高數值與代謝症候群指標，能有效達到早期發現、及時控制的目標。

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圖說:左起健身網紅一米六、知名體育主播徐展元共同示範「檢吃動健康拳」。

生活習慣的調整更是防治的關鍵。依據衛福部統計，國人十大死因中逾半與三高有關，包括心臟病、腦血管疾病與糖尿病。自111年7月推動「代謝症候群防治計畫」以來，已有逾3,100家診所、5,200位醫師投入，共協助約44萬人進行健康管理。數據顯示，經追蹤至少三次的個案中，腰圍改善近四成、體重改善近三成、血壓改善超過五成，成效顯著。

國民健康署沈靜芬署長指出，「檢、吃、動」三管齊下是逆轉代謝症候群的關鍵策略。她建議民眾善用成人預防保健服務與「慢性疾病風險評估平台」檢視風險，並落實「我的餐盤6口訣」，搭配每週至少150分鐘的中度運動，將健康飲食與運動融入生活。

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圖說:左起國民健康署 沈靜芬署長、知名體育主播徐展元、健身網紅一米六

為了讓健康推廣更具趣味，今年國民健康署特別邀請知名主播徐展元與健身網紅一米六，共同示範「檢吃動健康拳」。動作簡單、安全又適合全齡族群，民眾可透過國民健康署官方Facebook學習並錄製影片，上傳參與活動，就有機會獲得專屬的「檢吃動健康袋」。

國民健康署期盼全民踴躍響應，從「檢查」做起，以「飲食」守護，以「運動」強化，共同擊退代謝症候群，讓健康真正「袋」著走。

原始新聞來源 掌握檢、吃、動三招 全民「拳力出擊」對抗代謝症候群 臺灣郵報.