【記者葉柏成／桃園報導】八德榮家為持續推廣身心健康促進觀念，日前攜手桃園市蘇馬利體教育文化協會，辦理呼吸法推廣講座，並規劃後續定期課程，透過系統化引導與實際操作，協助住民培養自我調適能力，提升整體身心健康。

八德榮家主任酆世俊表示，活動除協助住民學習放鬆技巧外，更希望透過規律課程，建立長者自我照護的能力，進一步促進心理健康與身體自然調節功能，提升專注力與睡眠品質，並培養正向思考，營造穩定且健康的生活環境。

他指出，當天講座以「呼吸」為核心，結合冥想與覺察練習，由專業講師帶領住民進行穩定且深層的呼吸訓練，引導專注當下，觀察自身思緒、情緒與身體變化，進而達到放鬆與平衡效果。過程中節奏緩和、步驟清晰，讓長者能安心參與並逐步掌握技巧。

多位住民於課後分享，透過實際練習，能明顯感受到身體逐漸放鬆，壓力獲得舒緩，睡眠品質也有所改善；也有住民表示，在練習過程中更能專注於當下，減少雜念干擾，情緒更加穩定，整體收穫豐富，並期待未來能持續參與相關課程。

原始新聞來源 呼吸訓練助放鬆 八德榮家助長者練習覺察紓壓 臺灣郵報.