一名女網友在Dcard發文指出，自己平常在家排便都很正常，也不算會認床的體質，但只要出國旅遊腸子就會出問題。她表示出國時明明每天暴走2萬步、東西也照吃，卻完全沒有想上廁所的感覺。通常到第3、4天，肚子已經脹到不行，拍照都要瘋狂吸小腹。誇張的是，只要一搭機回台灣，甚至不用一天時間就會馬上恢復正常，讓她百思不得其解。

貼文一出立刻引來大批苦主回應。有網友表示「我超嚴重認馬桶，通常都是出去玩前幾天完全沒動靜，過很久才會突然一次爆發」、「我也是，出國都一肚子壞水」。也有人分享經驗「有喝水嗎？出國真的要逼自己喝水，以前我都只顧著喝咖啡跟飲料，水喝超少，後來每天買一大瓶水逼自己喝完才有差」。更有網友苦笑「每天2萬步對我完全沒用，我可以從東京走到腳廢掉，腸子依然毫無反應」。

針對這種旅遊便秘現象，大腸直腸肛門外科醫師黃郁純指出，關鍵在於生活型態的轉變，打破了原本安穩的腦腸軸系統。旅行時身處陌生環境或擔心找不到廁所，無形中的壓力容易造成結腸收縮或痙攣。若是跨時區旅行，生理時鐘與趕車焦慮更會直接影響腸道蠕動，導致便意消失。此外，許多人因為怕頻繁找廁所而不敢喝水，加上出國暴飲暴食或改變三餐作息，腸胃在過度使用與缺水雙重打擊下，就極容易陷入完全無法排便的困境。

黃郁純建議，除了隨身攜帶便秘藥或幫助消化的腸胃藥備用外，也可以準備鎂與益生菌等保健品做搭配。同時，旅途中每天至少要補足1500至2000c.c.的水分，並在飲食上盡可能攝取足夠蔬果、多步行走動刺激腸道運動。最重要的是給自己留出放鬆靜下來的時間，就能有效增加便意，順利排便。