CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
10月8日就是二十四節氣的「寒露」，代表深秋的到來，中醫師提醒，氣候特徵就是「深秋微寒、少雨乾燥」，「寒」與「燥」交雜，中醫稱之為「涼燥」，特別容易出現呼吸道、皮膚、消化道以及關節筋骨症狀，像是乾咳、口角炎、腹瀉或關節疼痛等，日常養生應從飲食、水分補充及保暖下手。
中醫看來，「寒露」象徵晨晚地表露水開始凝結成霜，寒意越來越濃厚，氣候從「白露」的涼爽正式轉為寒涼，秋燥亦隨之轉深，天地間陰氣漸長、陽氣漸消。
中醫師林百齡表示，在寒露時節臨床常見「肺燥津虧」夾帶「營衛不和」之症，又最常見以下症狀，一是呼吸道症狀，肺喜潤而惡燥，深秋燥邪耗傷肺陰，常見乾咳無痰、咽喉乾癢、聲音沙啞、鼻乾出血等。
其次是皮膚症狀，肺主皮毛，津液不足容易導致皮膚乾裂、脫屑搔癢，甚至口角炎與雙唇乾裂。三者，消化道症狀，當寒氣侵襲人體，燥邪耗損體內津液，容易出現胃痛、大便乾結或秋季腹瀉。
林百齡說，最後是關節筋骨症狀，寒氣會使人體氣血循環減慢，容易導致肌肉僵硬、關節疼痛、舊傷痠痛。
林百齡指出，中醫在寒露時節的治療原則主張「滋陰潤燥、溫潤防寒」，臨床上常以「清燥救肺湯」或「百合固金湯」加減，配合沙參、百合、玉竹、玄參等滋養肺胃津液；若有虛寒者，酌加黃耆、乾薑以溫護陽氣。針對容易出現乾咳、口乾咽燥、皮膚乾癢等症狀者，平時可以百合10克、玉竹10克、銀耳10克、枸杞6克、去核紅棗3顆熬煮成茶飲飲用。
藥浴足浴也有幫助！林百齡建議，可以艾葉15克、桂枝10克、紅花6克、生薑3片，藥材煎煮後加入溫水，水溫維持在38至40度，浸泡至小腿肚約15至20分鐘，至身體微微出汗，有助溫經通絡，可促進下肢氣血循環，祛寒氣緩解關節緊繃並可助眠。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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