很多民眾發現使用瘦瘦針在減重過程中，可能面臨三大身體變化。首先是肌肉流失與體力下降，當蛋白質攝取不足且缺乏阻力訓練時,減重流失的不只是脂肪,肌肉量也會同步下降,影響日常活動能力。

其次是掉髮增加與氣色變差,快速減重帶來的生理壓力,加上熱量、蛋白質、鐵、鋅等營養素攝取不足,導致洗頭或梳頭時掉髮量明顯增加。體重快速下降也會使臉部脂肪減少,造成雙頰凹陷、皮膚鬆弛,外觀顯得憔悴蒼老。第三是腸胃不適與飲水不足,部分使用者出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘等症狀,影響正常進食與飲水。

書田診所皮膚科主任蔡長祐以房屋結構比喻,臉部脂肪如同磚塊,膠原蛋白等支撐組織則像鋼筋。當體重下降過快,脂肪與膠原蛋白快速流失,臉部自然容易垮下來,形成「瘦瘦針臉」。蔡長祐特別提醒,原本臉部脂肪偏少者,以及40歲以上皮膚逐漸失去彈性的族群,對減重速度應特別留意。

針對瘦瘦針臉的補救方式,蔡長祐說明可分三個層次處理。脂肪體積流失可能需要玻尿酸或自體脂肪填充,支撐結構減弱則應考慮注射膠原蛋白增生劑,表面皮膚鬆弛、細紋增加可使用外用保養品,嚴重者可評估音波、電波拉提等醫美療程。然而,他認為若臉部脂肪、膠原蛋白流失太多,光靠擦拭保養品已難補救。萊雅、高德美等國外美容大廠雖已針對瘦瘦針使用者開發相關保養品及療程,但實際改善效果仍有待觀察。

面對減重期間可能出現的營養缺口,首要步驟是檢視每日飲食內容與份量是否足夠。蛋白質有助於維持身體組織與肌肉,蔬菜水果能提供多種維生素、礦物質與膳食纖維,水分則是維持正常生理運作的必需元素。當食量受限時,更需重視飲食品質,讓有限的進食量涵蓋多元營養需求。